Poweryoga
Een krachtige en dynamische yoga waarin we werken aan je kracht, concentratie en lenigheid. Iedere maand een ander thema waardoor alle spiergroepen aan bod komen en je lichaam opnieuw geprikkeld wordt. Een échte work-out. Na deze uitdagende inspanning volgt altijd een meditatie waarin je leert om volledig te ontspannen.
Yin Yoga
Rustige yogavorm. Bij deze yoga worden eenvoudige maar doeltreffende houdingen aangehouden voor 3 tot 5 minuten, opbouwend naar soms wel 10 minuten. De werking dringt diep door tot het bindweefsel en werkt herstellend bij allerlei blessures. Ook geschikt voor zwangere vrouwen. Dé yoga van dit moment in de U.S.A en UK. Geschikt voor alle leeftijden.
Pilates
Oefeningen die je romp- en bilspieren versterken, je zogenaamde “krachtcentrum”. Door middel van de juiste ademhalingstechniek en goede beheersing van de romp ondersteun je de oefeningen die je sterk en flexibel maken. Pilates is een geweldige manier om je rug-en knieklachten aan te pakken en je houding te verbeteren.
Slow Flow Yoga
Een rustige (slow) maar actieve yogastijl waarbij de houdingen verbonden worden in een aantal vloeiende bewegingen (flow) op het ritme van je ademhaling. Er worden dezelfde houdingen gebruikt als in mijn poweryogalessen maar op een zachtere en rustigere manier. Voor de pilates- en yinyogaliefhebbers die mijn poweryogalessen nog te zwaar vinden is dit een ideale manier om kennis te maken met een wat dynamischere vorm van bewegen. De Slow Flow Yoga les wordt gegeven door Eva van Gulick.
Vin Yin
Een les waarbij Vinyasa Flow yoga wordt gecombineerd met Yin yoga. We beginnen met Vinyasa Flow, een vorm van yoga waarbij we van de ene pose naar de volgende door vloeien zonder tussendoor te stoppen. We geven meer verdieping aan de houdingen en eindigen de les met een half uur Yin yoga waarbij we in een traag tempo eenvoudige maar doeltreffende houdingen aangehouden voor 3 tot 5 minuten.
Privéles/yogatherapie
Heb je totaal geen yogaervaring? Dan is een privéles een goede manier om kennis te maken met YOGA&CO.
Ook wanneer je even niet lekker in je vel zit en/of als je je meer op je gemak voelt bij een één-op-éénles is dit geen enkel probleem Tijdens een privéles is er alle aandacht voor jouw specifieke situatie. Eventuele klachten kunnen in alle rust besproken worden en ik kan je oefeningen/houdingen leren die jouw klachten verlichten. Een privéles van 60 minuten kost €50,-.
Of geef iemand eens een privéles cadeau! Wil je meer informatie, neem dan contact op via het contactformulier.